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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南

將帶子纏在關節或大塊疤痕組織上進行動作,能夠製造不同層肌群之間的滑動效果,修復底下組織的 ... 舉例來說,若要推散扭傷造成的腳踝腫脹,先從盡可能接近腳尖的地方包起, ...

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