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天天沒咖啡不行，什麼時候可補充葉黃素?葉黃素10大夯問

游離 型葉黃素，飯前飯後吃都可以；酯化型葉黃素建議吃飽飯後服用吸收會比較好，因為適量的油脂能夠幫助它的吸收。這時很多人就問：晚上服用好嗎？

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