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葉黃素什麼時候吃？最佳攝取量、食用時機、複方一覽 - 九五之丹

葉黃素 是脂溶性營養素，吃完含有油脂的食物再補充葉黃素，吸收效果會更好。由於晚上補充油脂身體相對負擔較大，補充葉黃素的最佳時機應為早上或中午飯後。

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