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【鐵人．三項】進階游泳小教室－冬日游泳訓練小補丁！

氣溫一低很多人會自然減少游泳的訓練量，就算現在很多都是恆溫 ... 力量和強度，但未必符合游泳大範圍的肌肉運作方式；「阻力」訓練會是接近游泳划水 ...

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