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鐵人訓練游泳,別再一下水就直接游3,800m... - Garmin Blog
比起一下水就尻一趟長距離的訓練,短距離、短休息、多趟數的方式也可以達到類似的有氧訓練效果,同時也因為多趟數的關係,可以讓操作者更快速掌握適合的配速,加上每一趟都 ...
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