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游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南 - 伊格運動

1.自由式泳姿參予肌群 · 2.肌力在水中運動的角色 · 3.八大必練重量訓練動作. 硬舉Deadlift; 反握引體向上Chin up; 啞鈴肩推Dumbbell shoulder press; 伏地挺身Push-up · 4.六 ...

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