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游泳重量訓練實務之應用

筆者以經驗建議,在有限練習時間. 下,季外期著重強化選手的肌力與肌耐力,比賽期. 以維持肌力與肌耐力的方式兼顧重量訓練與游泳. 訓練. 三,游泳訓練相關肌群. 游泳選手依不同 ...

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