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一念逆轉，享瘦青春漾: 21天由內而外回到28歲無敵青春術

用鬧鐘來框框運動睡覺工作的時間要減肥,建議運動要用時間來計算,不要用速度和里程數做課表的計算標準,尤其像是跑步單車游泳這一類有氧運動。因為想減肥降脂肪要在有氧 ...

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