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健身菜單／課表： 如何制定自己的訓練計劃 - 台灣營養

健身菜單的性質，隨著目標不同而定，想要健美、健力或是減肥都有不同的 ... 而健身課表也是這樣子的，在每次訓練的程度上慢慢地加強如同每次上課基礎 ...

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