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我想游泳減肥，請幫我制定一個減肥計劃謝謝！ - 輕鬆奔跑

... 可以適當休息），前1個月不要管時間..到後期的時候速度和耐力都提高了，每天保持1小時不停的自由泳就可以。 不過要注意的是：有人游泳並不減肥， ...

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