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每天游泳1小時堅持遊了1個月，看他身材變化 - 每日頭條

要盤點最為有效的有氧運動，跑步跳繩肯定都能滿足你的需要，而我們今天要介紹的是夏季正當時的游泳運動。游泳絕對是最好的健身方式之一，除了可以減肥 ...

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