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「游泳」瘦身效果超好，同時增肌減脂還能減齡！研究證實長期 ...

簡單幾趟游泳一小時內即可燃燒約500卡路里，加上水中比空氣還重將近800倍，每個踢、推和拉的動作就像小型的全身耐力訓練，對你的核心、臀部、手臂、肩膀 ...

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