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做這些運動瘦最快！運動減重方法比較｜掌握方法，提升減肥效率

劇烈游泳一小時，可燃燒800 大卡， 而以中等速度游泳一小時，約可燃燒500 ... 慢跑（145公尺/分鐘）一小時，可消耗282大卡，而快走（6公里/小時）一 ...

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