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飲食攻略︳2023年十大「超級食物」出爐咖啡黑朱古力石榴上 ...

豆類：為高纖食物，有助改善腸道細菌、降低壞膽固醇及提高對胰島素的敏感度，有助於新陳代謝及減少患腸癌的風險。建議可將其加入燉菜或意粉，亦可壓成豆蓉 ...

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