吃港點 什麼是你的必點呢？聽說「港式飲茶餐廳」一開始叫「上茶樓」後來因為飲茶在廣東話就是指喝茶🫖所以就漸變成直稱「港式飲茶」了

👩🏻‍⚕️奉上 #港式飲茶 #熱量停看聽
有人也是港點愛好者嗎？每次配著一壺普洱 都覺得特別有感覺😝但吃到熱量地雷 你的體重體脂肪也會很有感覺喔😎

🔴紅區-盡量少吃 因為都是高油脂的製作方式 除了熱量跟油脂 沒有太多的營養價值⚠️
#冰火菠蘿油(一個) 365kcal
#葡式蛋塔(一個) 280kcal
#腐皮卷(一個) 210kcal
#叉燒酥(一個) 200kcal
#奶皇包(一顆) 110kcal

🟡黃區-建議多人分食 白菜很健康 但奶油焗烤後熱量翻10倍以上⋯
#奶油焗白菜(一份) 360kcal
#粉蒸排骨(一份) 210kcal
#蘿蔔糕(一片) 145kcal
#西米露(一碗) 140kcal

🟢綠區-淺嚐即可 蝦仁跟腸粉清蒸 相對清淡低油👍🏻小籠包跟燒賣雖然單顆熱量不低 但烹調方式簡單 淺嚐享用很不錯👌🏻
#蝦仁腸粉(一份) 120kcal
#鳳爪(一支) 75kcal
#小籠包(一個) 55kcal
#蝦仁燒賣(一粒) 40kcal

有沒有發現有些港式點心單個的熱量並不高
但因為小巧精緻 常常讓人一個接著一個⚠️導致熱量累積起來會很驚人易囤積在體內導致體脂肪甚至血脂肪增加！

像冰火菠蘿油一直是喜愛港式飲茶朋友的最愛 但一顆熱量就要365kcal
因為它是使用了大量油+糖+澱粉做成的外皮加上夾了一整片奶油 讓整顆都是熱量來源💣

蛋塔則是酥皮+油製作的點心
所以含油量會比較高

而腐皮卷、叉燒酥也是油炸烹調方式
奶黃包雖然是用蒸的 但裡面內餡都是奶油

建議有高血脂的人或想減脂的朋友 務必控制份量❤️

也提醒大家綠色的部分建議淺嚐1-2個即可
如果想多吃 可以選擇鮮蝦腸粉及鳳爪等清蒸料理
除了有滑順的口感 熱量也比較低

建議吃的順序：先喝點無糖熱茶→蔬菜類→清蒸不油炸的食物

我覺得港式點心吃起來很溫馨
一籠一籠蒸上桌也非常小巧可愛
但份量還是要注意 不要因為看起來小小一顆就忽視了
一籠就是要一起分享才美味 是吧😉
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【#好食課專欄】#港式飲茶熱量大公開
　
有沒有人跟小編一樣嚴峻的疫情期間最想念的就是一籠籠美味的港點，坐在港式氛圍濃厚的餐廳內，一道一道熱騰騰的佳餚送上桌～光想就讓人口水直流！期待疫情越來越穩定可以無後顧之憂地大吃飲茶，連結中奉上美味的點心熱量～快去看看吧！
　
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港式飲茶紅綠燈🚦
有沒有人下午茶很愛吃港式飲茶的
今天營養師來跟大家分享哪些是比較不適合吃的⁉️那些是可以健康點的⁉️

因為 #港式飲茶 的種類超多種的
所以今天就列了幾個比較經典的組合
⚠️但其實港式飲茶大部分都是以多澱粉的食物為主
所以如果說在減脂控制醣類份量的朋友
如果去港式飲茶的話真的品項會比較少喔😭😭
像是#冰火菠蘿油 的熱量一個就500多大卡！
去港式飲茶店甜點的部分就盡量跟朋友一分食囉🥺
👉🏻喜歡港式飲茶的朋友歡迎在下面留言你的最愛❤️

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港式飲茶份量都比較小
適量的搭配吃，熱量也不會超標喔～

根據國民健康署指出
＃均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康！

#東門旺角 #新竹消夜 #巧克力脆片西多士

在地經營多年的「珍悅港式飲茶」，現在已經轉換品牌，在東門市場裡展現新風貌。延續平價風格，港點的價格從$58-$128，主食飯類$120-$180，加蛋加10元，甜點$48-$88，飲品$30-$100，選擇很豐富。店裡有免費奉茶，讓顧客可以自由取用。☕️

#脆皮燒肉飯 肥滋滋的燒肉香味誘人，外皮咬起來脆脆的，配上半熟的荷包蛋！相當美味。

#巧克力脆片西多士 抹上香甜的巧克力醬，脆片讓口感更加豐富，每一口都充滿巧克力醬和奶油的香氣，讓人暫時忘記熱量這件事，哈哈哈~~~~🍫

#蜜汁叉燒酥 鹹鹹甜甜的叉燒內餡包在烤得香脆的酥皮，吃起來很道地，不會太油膩喔~~😋

📍 東門旺角-香港大排檔
營業時間：
週一至五 PM16:00~PM22:00
週六日AM11:00~PM15:00／PM16:00~PM22:00 (週二休)
電話：0973-766-729
住址：新竹市北區大同路86號 (東門市場1012號)

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