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打造完美體態——增肌減脂 - Tang的健身部落格

可以同時增肌又減脂嗎？該如何評估自己適合先減脂，或是增肌呢？瞭解肌肉成長與身體組成、熱量攝取、運動經驗、賀爾蒙分泌等之間的關係，就能掌握打造完美身材的關鍵！

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