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〔運動〕減肥就是要做有氧運動？有氧、無氧的差別

有氧、無氧的差別 ... 【缺點】若長期僅依賴有氧運動容易使肌肉量減少、肌力不會增加，可能增加復胖 ... 適合, 以減脂為目標的人, 以增肌為目標的人 ...

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