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增肌減脂差別 - N9bt

增肌 、減脂其實是兩件事，增肌就是「 增加肌肉」，為了增加肌肉，必須提高碳水化合物及蛋白質的攝取量，幫助身體合成肌肉， 總熱量會大於每個人一天的需求；減脂則是「 ...

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