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腹肌怎麼練最快？先增肌還是先減脂？健身男神祖雄一次解答

相反的，飲食控制對高肌肉量族群而言，很容易就能看到效果，兩者的差別就在於代謝能力高低。 （圖／潮健康提供）. 減脂期該怎麼吃？2重點作對先成功六成！

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