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【外食】便利商店怎麼吃?十樣增肌減脂好物大公開
減重 期間,可於餐前食用一盒生菜沙拉,再進食蛋白質、澱粉等食物,便可有效降低整餐的熱量攝取。 7.關東煮蔬菜. 不愛吃生冷的生菜沙拉,也可以選擇熟食的關東煮,像是 ...
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