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減重肌肉量下降
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中年後,肌肉下降、體脂肪持續增加!把握4原則,增肌減脂並行
「虛瘦」狀態──和年輕相比體重增加不多、身體質量指數(BMI)也在正常範圍內,但體脂肪高、肌肉量少。 更麻煩的是,這些人從外型上來看不算胖,因此 ...
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