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從減重到減脂新舊觀念更迭 - 司博特

無氧運動當下所能燃燒的熱量確實很低微，但對於成功的減重來說，它是最好的防禦性工作，目標不在於它當下的熱量消耗，在於提升和保留肌肉量。 雖然有氧運動是大量燃燒熱量 ...

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