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減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

簡單來說，即使我們整天躺著不動也會消耗卡路里！而BMR 會隨著年齡增長而下降，隨肌肉量增加上升。 身體活動量：佔比約10-20%，依據每個人生活型態和 ...

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