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減醣飲食怎麼吃？322 飲食原則的介紹 - 智抗糖部落格

在一餐攝取3 份優質蛋白質、2 份高纖蔬菜和2 份醣類(澱粉) ，便能輕鬆達到減醣、營養均衡和控制熱量的效果：. 3 份蛋白質= 一個女生手掌大小的肉= 3 顆蛋= ...

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