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運動不能吃碳水是錯的！減重醫師揭後果：代謝下降、女性停經

蕭捷健舉例， 一個小時的拳擊有氧如果可以燃燒600卡，表示至少有300卡是燃燒身體的肝醣，可在運動前後吃一顆50碳的貝果和一個15碳的蘋果，這些熱量不但不 ...

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