. 一鍋到底亂亂煮_番茄豆皮酸辣湯 （單手拍的超級晃哦） 這是前幾天假期中追劇追到忘記煮飯時，用現成湯包快煮的酸辣湯，當然不能忘了加豆皮。 極少出現的現成湯包⋯我還是會常備，總擔心不會煮飯的人想喝熱湯時沒得喝。（我意思很明顯⋯我調的味道比這個好喝多了！） 番茄豆皮酸辣湯（湯包版） 食材： 牛番茄2顆 舒肥雞胸肉1個 木耳少許 新鮮香菇少許 蘑菇少許 雞蛋2顆 炸豆皮3個 港式酸辣湯湯包1包 香菜隨喜好 調味料： A. 橄欖油1大匙 鰹魚醬油1大匙 白醋1大匙 作法： 1. 牛番茄切小塊、雞胸肉切片、雞蛋打成蛋汁、菇菇切小片、木耳剝小塊，炸豆皮先用滾水汆燙後洗一洗去油。 2. 起一24cm鑄鐵鍋倒入油，下番茄，把番茄炒軟。 3. 番茄炒軟炒出番茄紅素，倒入菇菇，將菇菇水份炒乾飄出菇菇香氣。 4. 放入木耳、豆皮和雞肉，倒入清水1500cc後蓋上鍋蓋。 5. 待湯燒滾後，倒入湯包粉，攪拌均勻。 6. 接著放入青菜，並倒入蛋汁煮1-2分鐘，最後補點鰹魚醬油和白醋就完成了。 通常x寶濃湯湯包的用法說明大多是加入溫水攪拌，我試過加入滾水也可以，要多攪拌一下就沒問題。 #晚餐 #晚餐時間 #晚餐🍴 #晚餐自己煮 #晚餐在家吃 #晚餐時光 #晚餐日常 #晚餐文 #晚餐吃什麼 #家庭晚餐 #自煮晚餐 #媽媽料理 晚餐 #餐桌 #原型食物 #料理 #homemade #自煮 #2eat2gether #料理#好吃 #好吃好吃#家的味道 #幸福的味道#減醣晚餐 #減醣 #減醣飲食#豆皮鍋#酸辣湯 #湯頭#一鍋到底#kam2eat家的湯

⁣ 有人說年過三十，就沒什麼天生麗質❗⁣ 隨著年紀增長，娛婦現在也不敢老是唱秋說...⁣ ”老娘吃不胖了！”😭😭😭⁣ ⁣ 為了維持體態，又能偶爾享用美食🍽⁣ 娛婦平時會採取兼顧營養又溫和的"減醣飲食"⁣ 畢竟娛婦的字典裡沒有”節食”兩個字啊！⁣ 娛婦老公也是...早餐不給他澱粉可能會休了我😩⁣ ⁣ 最近發現了一個營養早餐的新選擇⁣ #原味時代 的 #減醣貝果🥯⁣ ➡https://bit.ly/3yZWslN⁣ ⁣ ✅碳水比例降低30%⁣ ✅熱量減少20%⁣ ✅非基改豆渣增添營養⁣ ✅不使用人工化學添加物⁣ ✅無乳化劑、膨鬆劑、防腐劑⁣ ⁣ 減醣減卡不減美味😋還有十幾種口味可選！⁣ 而且準備起來超快速，不到五分鐘輕鬆上桌⁣ 絕對是主婦們居家防疫、快速地打發(誤)老公小孩的好幫手喔~😅⁣ ----------------------------------------⁣ ⭕️美味傳送門➡https://bit.ly/3yZWslN⁣ 輸入我的專屬優惠碼：『yufusasa』⁣ 全館冷凍商品不限金額，立即現折$60元❗️⁣ ⁣. . #原味時代 #減醣貝果 #貝果 #防疫美食 #原味時代減醣貝果 #麵包 #減醣 #減醣料理 #減醣早餐 #網購美食 #團購美食 #WFH

孕期間如何吃的健康營養又能維持好身材 ｜給女孩與媽咪們的減醣高纖無負擔料理   上週去產檢居然被醫生警告我的體重上升太快，不但都沒有胖到寶寶，而且野寶的體重還少了一週，於是被下令要少吃澱粉、糖類，多吃蛋白質！ 沒有讓寶寶攝取足夠營養讓我好難過又好慚愧，於是最近我開始認真執行飲食控制，並加強攝取蛋白質！ 要讓野寶頭好壯壯 #養胎不養肉 從早上第一餐就攝取高蛋白飲品，中午允許自己吃澱粉，但晚上必須吃的清爽無負擔。   我不是一個熱衷下廚的人，所以都做一些簡單的懶人料理，今天要分享的這道「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」😋 👉🏽完全不用開火，而且超清爽、營養、開胃又無負擔，搭配最近愛用的廚房小工具，來自紐約的人氣餐廚品牌 @oxotaiwan 創辦人為了患有關節炎的愛妻設計出符口人體工學，方便、省力又省時的產品，讓料理過程事半功倍。   孕婦更要吃得健康營養又無負擔｜「手撕雞肉麻醬櫛瓜涼麵」做法：   櫛瓜一條 紅蘿蔔半條 雞胸肉一片 芝麻醬 鰹魚醬油   我超愛櫛瓜，孕期間又很愛吃涼麵，為了讓沒什麼食慾的我攝取營養但又不能吃太多澱粉，於是替自己入手了這台「OXO 家庭號蔬果削鉛筆機」，它擁有三種不銹鋼刀片，很輕鬆就可以做出櫛瓜麵又能取代澱粉，真的很方便，還能轉出細麵、寬麵及緞帶麵三種麵條，也可以刨花椰菜米，而且吃起來超爽口，最棒的是還有付刀片收納盒，避免亂放找不到。再使用「Y型蔬果削皮器」把紅蘿蔔刨絲，用「好好握矽膠料理長筷」+「9吋矽膠餐夾」把蔬菜與雞絲堆疊擺盤，最後用「醬汁搖搖量杯」調好Sauce，就可以直接享用了👍🏾   這道料理除了很適合控制飲食的人，也很適合在中秋大餐後替自己排毒。#一起越吃越瘦   #OXOTAIWAN #恆隆行總代理 #hengstyle #減醣料理#孕婦 #健康飲食 #healthyfood #healthyeating #低碳飲食 #fitnessgirl