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減脂菜單大公開！跟著這樣吃讓你無痛鏟肉超輕鬆！ - Welwel腰果

本篇會分享各種減脂飲食知識，如減脂菜單一週原則、一個月減肥菜單、外食減肥菜單選 ... 所消耗的熱量也會不一樣，蛋白質約消耗30% ; 醣類約佔6-8% ; 脂肪則約4%左右。

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