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營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

藉由與他人分食，降低碳水化合物的攝取以及清淡調味為原則。 日式: 避開炸的如天婦羅等，原型食物鯖魚或是烤串雖然是好的蛋白質來源， ...

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