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減醣不用自己煮！外食族減醣原則看這邊，營養師教你輕鬆吃！

再次提醒，食物六大類當中，除了全穀雜糧類，水果、牛奶也含有醣類！不是只有澱粉才含醣類。若想健康的執行減醣飲食，還是要攝取水果、牛奶。女生減脂熱量 ...

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