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不復胖的關鍵習慣讓好曲線永遠黏著你- iShare 數位內容中心

比較通俗的講法就是「重量訓練」，如仰臥起坐、伏地挺身、擴胸運動、棒式等等，快走、跑步等都是有氧運動，雖然大量消耗熱量，但沒搭配重訓的話，減重效果不易維持，我們 ...

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