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減脂飲食原則
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後怎麼吃,才能快速增肌減脂?圖解「一日三餐」飲食原則
運動前、後怎麼吃,才有高效增肌減脂? · 運動前:碳水化合物為主,不要吃大量蔬菜 · 運動後:盡快吃碳水和蛋白質 · 不是只能吃清蒸、水煮食物!
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