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快速減脂有方法！5招燃脂運動+2招不掉肌肉撇步學起來

先將腳的靠墊調整至雙腳可以踩穩地面的位置，雙手握的寬幅取決於雙手打開，可剛好呈90度的位置。 · 下拉握把坐穩後，維持骨盆與脊柱在良好曲線、腹部核心 ...

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