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練有氧還是無氧運動更能減脂？營養師提醒運動前後「正確吃法 ...

一般人在最初減重時採取有氧運動，的確能讓體重下降，惟在適應期之後需要進行調整。張佩蓉說明，坊間有些說法指出訓練有氧運動時是先消耗葡萄糖再消耗脂肪 ...

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