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健身小白必看，減脂瘦身別動錯！搞懂低強度VS高強度運動差異

因此，其不僅減脂效果好，還有維持肌肉質量、心肺健康、改善代謝指標，多個願望一次滿足的作用。而這樣能把運動時間壓縮的特性，對於追求效率的現代人來說 ...

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