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【運動】增肌減脂，運動前後更要吃! | 孫語霙營養師

減重中的人經常擔心吃的太多，而影響到減重效率，但事實上，運動後不吃任何食物，反而錯過了減脂的黃金時間，運動後由於分配到肌肉血流增加，胰島素感受性上升，促進肌肉 ...

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