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體重增10公斤...褲子size卻小2號名模林可彤「增肌減脂菜單 ...

林可彤的運動菜單. 運動後別怕吃東西，1小時內補充富含蛋白質的食物，能幫助肌肉成長並補充營養。 ○運動前：1根香蕉、幾片燕麥餅乾或全麥吐司，1個 ...

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