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增肌減脂中的一些迷思解答：為什麼我沒見增肌，只見變胖？

而對於想要好身材和更健康的體態，就需要在減脂時進行增肌。 ... 如果訓練某個目標肌群訓練時間已經超過一個週期的，訓練後沒有DOMS，就是肌群已經 ...

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