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想減脂該怎麼訓練？要做有氧嗎？為什麼還要重訓 ... - Nuli APP

所以，並不是每一個人的減脂計畫中，都要包含有氧訓練。 ... 週期後半段，月經來之前（黃體期）比較適合做減量訓練。但是研究的結果，不代表適用所有女生。

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