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【等級：大學】體驗職業級訓練週期化菜單（實戰篇） - 體育刻 ...

情境一純粹以身形好看為目的（增肌、減脂）健身. 這類目標非常單純，就是把肌肉練大，然後盡可能減少脂肪，非常適合以訓練量為主軸來制定週期化菜單。

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