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拒絕太瘦！增肌減脂選對路，成為行走的荷爾蒙？ - 壹讀

決定從哪一種開始取決於幾個因素，包括：目前的體脂率，肌肉量，短期和長期目標。 如果肌肉量不夠，體脂率偏低，那麼增肌是開啟一個循環周期很好的開始； ...

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