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減脂、增肌何者重要？(一) - 謝翔宇

實務上可先於冬季安排三個月的增肌週期，夏天開始前再安排三個月減脂週期，身型改變的效果會更好。 在增肌期因為內分泌訊號傾向合成，不只會增加肌肉，也當然會增加 ...

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