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[問題] 我搞砸了！ 增（脂）減（肌） - Fitness板

請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清雞胸肉） 八成都在家吃（家裡煮） 熱量都維持在1700 ...

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