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便當放「假蔬菜」熱量=多吃1碗飯！營養師建議「3招」聰明飲控

如果搞錯食物種類，把大量澱粉當成蔬菜吃下肚，可能減重不成，反而變胖。 ... 不同，這與活動量、身體組成都有關係，從6～16份都有可能，在減重減脂 ...

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