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吃菜份量不設上限！醫師三原則打造超「澎湃 ... - Yahoo奇摩新聞

先提供兩個辦法，第一、花錢，每次外食多點一盤燙青菜，至少能提供基本的攝取量。第二、自己預先準備蔬菜，比如在家先燙好大量青菜放冰箱，或直接買好生菜 ...

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