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吃菜減重卻變胖? 那是因為這1類蔬菜比肉還肥 - 常春月刊

想要控制體重的人，從飲食規範上來看，首要控制的是吃下去總醣分的量，因此，必須清楚知道哪些食物的含醣分高，再來則是得控制主食澱粉量食物，例如米飯和麵條的攝取量； ...

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