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減脂蔬菜量
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該怎麼吃,才能增肌減脂| 歐瑟若oserio
吃得對比吃的少更重要飲食重點調整方向:減少碳水化合物,增加蛋白質、蔬菜量。 譬如把主要熱量的澱粉類減半,而把可以增加肌肉的蛋白質增加,當然抗氧化的蔬菜,也是 ...
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