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減肥飲食菜單：掌握「熱量赤字」，營養師讓你無痛減肥不挨餓

提高優質蛋白質攝取量. 減肥飲食菜單中可增加高蛋白質食物減少飢餓感，是減重期間的重要幫手。 · 增加蔬菜攝取量. 蔬菜含高膳食纖維，可幫助減重期間提高飽足感、促進腸胃 ...

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