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想成功減脂瘦身，竟然不是先吃蔬菜？營養師教4招養成易瘦體質

研究顯示，在減重後維持體重期間，提高20%的蛋白質攝取量，體重反彈減少50%。 另外，蛋白質的攝食產熱消耗（TEF），較碳水化合物和脂肪高，也就是進食後， ...

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