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哪種減脂運動效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身

重量訓練：使用啞鈴、槓鈴、壺鈴或自身重量，做肌力、肌耐力甚至是爆發力的訓練，減脂通常以大肌群交替方式進行。 有數據顯示，長期有在進行重量訓練者， ...

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