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有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

聰明的我們，要學會規律運動，並搭配肌力訓練或重訓，增加肌肉量可以提升身體的基礎代謝率，而要長肌肉，一天裡所吃的總熱量、巨量營養素（蛋白質、碳水 ...

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